Chỉ số khối cơ thể: dùng được gì và giới hạn ở đâu
Đây là công cụ sàng lọc cho nhóm dân số — không phải bản án cho từng người.
#người cao tuổi
Khi nào nên gặp bác sĩ về cân nặng
Không phải chuyện gì cũng tự xoay xở được — và đi khám sớm thì dễ hơn.
Cân nặng ở người cao tuổi: giữ cơ quan trọng hơn giữ số
Ở tuổi này, sụt cân thường đáng lo hơn thừa cân vài ký.
Đi bộ: hình thức dễ nhất mà nhiều người xem thường
Không cần dụng cụ, không cần học, làm được ở mọi nơi.
Tập kháng lực: vì sao quan trọng khi thay đổi cân nặng
Giữ cơ là điều quan trọng nhất mà nhiều người bỏ qua khi giảm cân.
Giữ cơ ở người cao tuổi: quan trọng hơn con số cân
Mất cơ theo tuổi là nguyên nhân chính gây yếu và ngã.
Tăng cân sau ốm: hồi phục thế nào cho đúng
Sau đợt ốm nặng, phần mất đi thường là cơ — nên cách hồi phục phải chú ý điều đó.