Nguyên lý giảm cân: không có đường tắt
Mọi cách giảm cân có hiệu quả đều quy về một nguyên lý — cách thực hiện mới là điều khác nhau.
Giảm cân
Thâm hụt năng lượng, tốc độ giảm an toàn và vì sao giảm nhanh thường mất cơ.
Ăn no lâu hơn: những nguyên tắc thực tế
Cảm giác đói là lý do lớn nhất khiến người ta bỏ cuộc.
Ăn theo cảm xúc: nhận ra và xử lý
Ăn khi buồn, khi căng thẳng hay khi chán là chuyện rất thường gặp.
Vì sao giảm cân rồi lại tăng lại
Tăng lại sau khi giảm là chuyện rất thường gặp — và có lý do sinh học.
Giảm cân khi có bệnh mạn tính: cần thận trọng gì
Thay đổi cân nặng có thể cần điều chỉnh thuốc — nên phải trao đổi với bác sĩ.
Nói chuyện về cân nặng: với bản thân và với người khác
Bình luận về cân nặng người khác thường gây hại nhiều hơn giúp.
Bạn cần hỗ trợ thêm?
Để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ trong 24 giờ.