Bữa ăn cân đối: cách hình dung đơn giản
Không cần đếm từng con số — chia đĩa theo tỷ lệ là cách dễ áp dụng nhất.
#đạm
Tăng cân lành mạnh: tăng cơ chứ không chỉ tăng mỡ
Ăn thật nhiều đồ béo không phải là cách tăng cân tốt.
Giữ cơ ở người cao tuổi: quan trọng hơn con số cân
Mất cơ theo tuổi là nguyên nhân chính gây yếu và ngã.
Ăn no lâu hơn: những nguyên tắc thực tế
Cảm giác đói là lý do lớn nhất khiến người ta bỏ cuộc.