Giữ cân theo mùa: lễ Tết, du lịch, giai đoạn bận
Mục tiêu trong những giai đoạn này là giữ nguyên, không phải tiến bộ.
Mục tiêu trong những giai đoạn này là giữ nguyên, không phải tiến bộ.
Không cần đếm từng con số — chia đĩa theo tỷ lệ là cách dễ áp dụng nhất.
Không cần từ chối mọi cuộc gặp — chỉ cần vài nguyên tắc đơn giản.